Böcker

Dialektisk beteendeterapi, DBT, utvecklades ursprungligen för behandling av emotionellt instabil personlighetsstörning. Men forskning har visat att DBT även är till stor hjälp vid andra psykiatriska tillstånd samt vid problem med känsloreglering och relationer.<br/><br/><em>Dialektisk beteendeterapi</em> innehåller alla de arbets- och informationsblad som behövs för färdighetsträningen i DBT. Här får du som terapeut ett gediget material att använda ihop med dina klienter och korta introduktioner för varje färdighetsmodul.<br/><br/>Färdigheterna är indelade i de fyra övergripande områdena medveten närvaro, att hantera relationer, att reglera känslor och att kunna stå ut när det är svårt. I denna andra utgåva ingår både nya färdigheter och utveckling av tidigare färdigheter. Nyheter är bland annat medveten närvaro i relationer, validering och självvalidering, medkänsla gentemot sig själv och andra, värden och prioriteringar i livet samt att hantera sömnsvårigheter och missbruksbeteende. Arbetsbladen finns även tillgängliga för utskrift på nätet via en individuell kod i varje bok.<br/><br/>Manualen är fackgranskad av Elizabeth Malmquist, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, handledare och utbildare i DBT.<br/><br/>"Detta utgör en 'bibel' för alla som arbetar i psykiatri och med psykoterapi. Manualen fångar i allt väsentligt hur vi kan arbeta med mänskligt lidande. Den utgör kärnan - det konkreta arbetet - i modern KBT och andra evidensbaserade metoder. Om manualen används på rätt sätt utgör den en livboj för patienter med komplicerad problematik."<br/><strong>Anna Kåver, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, handledare i KBT och specialist i klinisk psykologi</strong>

<strong>Om Validering</strong><br/>Validering handlar om att få personen du möter att känna sig sedd, hörd och tagen på allvar. Det är ett kraftfullt verktyg, både för att skapa trygghet och för att jobba med förändring.<br/><br/>Den här boken vägleder dig i hur validering går till. Efter en teoretisk grund visar författarna med många exempel hur validering kan tillämpas i professionella möten. De tydliggör dessutom vad invalidering är. Du får också veta hur du kan använda självvalidering för att lugna ner egna starka känslor och få tillgång till ett nyanserat tänkande.<br/><br/>Boken kommer att göra stor skillnad för dina samtal - särskilt de mer utmanande. <em>Validering</em> är skriven för alla som arbetar med människor inom vård, skola, omsorg, socialtjänst, rättsväsende och högre utbildning. Den passar även för arbetsledare och chefer.<br/><br/><strong>Sagt om boken:</strong><br/>"Sammanfattningsvis är det tydligt att författarna bottnar i ämnet. Tonen är klar och tydlig utan att skriva läsaren på näsan, och författarna lyckas med hjälp av sina exempel förmedla hur rätt nivå av validering kan leda till bra samtal."<br/><strong>Lovisa Hedin, BTJ-häftet nr 6, 2026</strong>

Nu kommer en av världens första självhjälpsböcker i ny utgåva. Dale Carnegies klassiker och bästsäljare <em>Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning</em> har inspirerat och engagerat människor över hela världen till att göra positiva förändringar både privat och i arbetslivet. <br/><br/>Bokens ämnen är ständigt aktuella och relevanta eftersom det handlar om relationer och konsten att komma överens med andra människor. <br/><br/>Carnegie beskriver hur du kan:<br/>- utveckla din sociala förmåga<br/>- få fler vänner<br/>- öka ditt inflytande och få saker gjorda<br/>- hantera kritik och undvika konflikter<br/>- skapa goda relationer med kunder och kollegor<br/>- bli en bättre och mer underhållande talare<br/>- inspirera och väcka entusiasm hos andra. <br/><br/>Denna revidering har ett uppdaterat språk och innehåll för att bättre passa samtiden, till exempel vad gäller mångfald. Författarens dotter, Donna Carnegie, har medverkat för att se till att boken stämmer med den ursprungliga bokens anda från 1936. <br/><br/><strong>Dale Carnegie</strong> (1888-1955) har skrivit många böcker om konsten att bli mer framgångsrik och effektiv. Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning används idag på kurser inom kommunikation, försäljning och ledarskap över hela världen. <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"När <em>Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning</em> först publicerades 1936, revolutionerade den hur vi tänker på mänsklig interaktion och blev snabbt en bästsäljare världen över. Den gav läsare verktygen att förbättra sina sociala färdigheter, bygga meningsfulla relationer och påverka sin omgivning på ett positivt sätt. Nästan 90 år må ha passerat, men dessa färdigheter är fortfarande lika viktiga och åtråvärda. Carnegies principer, som baseras på enkel mänsklig psykologi, har använts i allt från affärsrelationer till personliga relationer. Att den nu ges ut igen blir en påminnelse om att de grundläggande principerna för god kommunikation och empati är lika relevanta i dag som då".<br/><strong>Malin Eijde, VD-tidningen, september 2024</strong> <br/><br/><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr">"...Dale Carnegies klassiker brukar räknas som det första moderna exemplet på självhjälpslitteratur. Boken kom ut under den ekonomiska krisen på 1930-talet och fokuserar på hur läsaren kan förbättra sina sociala färdigheter genom att utveckla sin förmåga att kommunicera och undvika konflikter."</span><strong><span data-teams="true"><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr"><br/>DN, 2024-09-28, Jacob Lundström</span></span></strong>

<strong>Om Ett utstakat öde?</strong><br/>Har jag fötts till ett förutbestämt öde? Vad är det i så fall som bestämmer hur det formats? Och kan jag förändra detta öde genom mitt sätt att leva?<br/><br/>I sin nya bok <em>Ett utstakat öde?</em> väver psykiatern och forskaren Markus Heilig samman personliga erfarenheter, patientberättelser och de senaste rönen från neurovetenskap och genetik till en skildring av hur människors tillvaro formas. Med utgångspunkt i sin fars överlevnad från koncentrationslägret ställer han frågan: Är våra liv ett resultat av arv, erfarenheter eller slumpen - och hur påverkas livet av berättelserna vi skapar för att förstå det?<br/><br/><em>Ett utstakat öde?</em> rör sig från antikens myter till dagens psykologi, hjärnforskning och genetiska framsteg, från akutmottagningens nattpass till de stora existentiella frågorna. Det är en bok om lidande, hopp och ofrånkomliga begränsningar. Men också om möjligheten att genom kunskap kunna leva friare.<br/><br/><strong>Sagt om boken</strong>:<br/>"Måsteläsning för den som vill förstå sig själv, och andra, bättre."<br/><strong>Jenni Carström, Filter, mars 26</strong><br/><br/>"Sammanfattningsvis är <em>Ett utstakat öde?</em> en tänkvärd och välskriven bok som erbjuder djup och insikt. Den rekommenderas varmt för alla som önskar utforska människans natur."<br/><strong>Diana Fabian, Sokraten, nr 2 2026</strong><br/><br/>"Texten rör sig ytterst överskådligt mellan personliga upplevelser och berättelser från patienter samt forskning. De existentiella frågorna är centrala liksom hjärnforskningens betydelse men även psykologi, litteratur och historia får utrymme i denna utomordentligt beskrivande bok om livets betingelser. [...] Alla som har intresse av människors villkor utifrån såväl naturvetenskapliga som humanistiska och samhällsvetenskapliga perspektiv kommer att ha glädje av boken, som är en fröjd att läsa." Helhetsbetyg: 5.<br/><strong>Maria Fridstjerna, BTJ-häftet nr 6, 2026</strong>

När ilskan får en att vilja explodera eller rädslan förlamar en - kan man då ändå påverka hur man känner sig och agera smart? Även när känslorna är som starkast? <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Känslor ger oss kraft, driv och fördjupar livsupplevelsen. Men de kan också göra att vi beter oss på sätt som vi inte förstår eller gillar, och bli ett hinder för oss.</span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Här ger två erfarna psykologer praktiska tips och strategier för hur vi kan hantera svåra känslor i vår vardag. De beskriver hur känslor fungerar, vad de vill säga oss och hur vi kan närma oss viktiga värden och mål i livet med hjälp av våra känslor - ibland genom att förhålla oss annorlunda till dem.</span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Boken är skriven för dig som vill få ökad känslokompetens och komma vidare när känslorna ställer sig i vägen för sådant som är viktigt för dig, som dina relationer eller din självrespekt.</span>

"'<br/><br/>Lev som du vill och inte som du lärt dig (Reinventing your life) är en internationell självhjälpsklassiker som äntligen finns på svenska. Boken bygger på schematerapi och en av författarna är grundaren Jeffrey Young.<br/><br/>Insiktsfullt och levande beskriver de hur olika destruktiva livsteman (scheman) uppstår och kan leda till sviktande självkänsla

Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten. <br/><br/><em>I Ut ur ensamheten</em> hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult dig att reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du: <br/><br/>- visar omvärlden att du är öppen för kontakt<br/>- skapar en känsla av trygghet<br/>- slutar jämföra och döma dig själv<br/>- hanterar social ångest<br/>- skapar värme och närhet i kontakten med andra<br/>- skapar mening<br/>- hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov<br/>- visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv. <h3>Sagt om boken</h3> <br/><br/>"Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap."<br/><strong>Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023</strong>